Alle indlæg af Hanne Urhøj

Terapi og supervision

Jeg kan hjælpe dig med både terapi og supervision: Terapi kan være vejen frem, fx når  stress, angst og depression har sat sig fast, og supervision et afgørende værktøj for enhver som reflekterer over udfordringer i daglige opgaver og praksis. Terapi er et muligt værktøj, hvis du er ‘helt ude af dig selv’, når livet føles tomt, meningsløst, fastlåst eller fyldt med håbløse gentagelser, og du kan ikke længere finde løsninger i det vante. Men terapi er også et muligt værktøj for dig, som har lyst til og mod på personlig udvikling. Supervision er for terapeuter, ledere og konsulenter. Jeg har efteruddannelse fra og status som supervisor på C.G. Junginstituttet.

Jeg hedder Hanne Urhøj og er eksamineret psykoterapeut – psykoanalytiker med efteruddannelse i supervision  fra C.G. Jung Instituttet og har siden 1.2.2009 haft privat praksis i Lyngby, hvor jeg tilbyder både terapi og supervision og længerevarende psykoanalytiske forløb. Også udenfor normal arbejdstid.

Terapi og psykoanalyse
I en terapi har du fx fokus på et enkelt tema som fx stress, angst eller depression, eller følelser at tomhed, forladthed, tristhed eller ensomhed. Vi kan sætte fokus på partneren, jobbet eller familien eller på, hvordan I får en bedre jul eller en bedre sommerferie.
Med en psykoanalyse, der er en personlig analyse, kommer du i et længerevarende personlighedsforvandlende forløb, hvor vi arbejder med en mere omfattende udfoldelse af det medfødte potentiale.
Vi bruger mange forskellige terapeutiske metoder blandt andet kan vi, hvis du ønsker det,  bruge dine drømme til at arbejde både med at slippe fri af begrænsende gamle mønstre og til en mere omfattende udfoldelse af dit medfødte potentiale.
Du er i øvrigt altid velkommen her hos mig, hvis du går og tumler med en enkelt drøm.

Man behøver altså ikke at være syg, for at gå i terapi eller psykoanalyse. Stress, angst og depression er i min forståelse da heller ikke sygdomme. Det er psykiske tilstande, der kan ses som det ubevidstes forsøg på at skabe balance mellem det indre liv og det ydre. Ubalancer kan komme af for høj grad af tilpasning til ydre krav, hvor tilpasningen sker på bekostning af kontakten indadtil. Når vi igennem barndom, ungdom og senere i livet i for høj grad tilpasser os omgivelsernes krav, kan vi miste fornemmelse af, hvem vi selv er. Så er det, at stress, angst og andre svære tilstande ofte viser sig.
Som tidligere arbejdsmiljø- og organisationskonsulent har jeg gennem mange år haft et stort fokus på stress. Jeg ser stress som et resultat af, at der er noget ubevidst, der er blevet trigget (på arbejdet er det ofte af en ubehagelig chef eller kollega). Du kan i mange tilfælde dæmpe din stress med gode mindfulness teknikker. Når mindfulness teknikker ikke rækker, kan psykoanalysen være et relevant redskab, hvor vi sammen undersøger,  hvad det er i din personlige historie, der bliver aktiveret. Og når du bliver bevidst om, hvad det er i dig selv, der bliver aktivt i forbindelse med stress, kan du lære at rumme og håndtere det, og således undgå, at få aktiveret en voldsom angst m.v.. Du kan læse mere om min stresstilgang her: Komplekser-stresstilstande-artikel-i-Tidsskrift-for-psykoterapi-2016-3.pdf

Du kan læse meget mere om terapi og psykoanalyse på et jungiansk grundlag på websitet www.jung-for-alle.dk, som jeg er redaktøror.

Kontakt:     Mobil +45 23903968 – Mail: hanneurhoj@post.cybercity.dk