Psykoterapi Lyngby + Kbh

Længes du efter kontakt og nærvær og en relation til et menneske, der lytter til dig uden fordomme og krav og som støtter dig i at komme på omgangshøjde med situationen her og nu og på sigt? Har angst, stress og depression sat sig fast? Er du ‘ude af dig selv’ og trænger du til at blive dig selv igen? Føles livet håbløst eller meningløst? Leder du efter den rette partner eller det rigtige job eller drømmer du om personlig udvikling?

Så kan psykoterapi måske være en relevant mulighed.

Jeg hedder Hanne Urhøj, er eksamineret  psykoterapeut (psykoanalytiker) fra C.G. Jung Instituttet i København (*) og har siden 1.2.2009 haft privat psykoterapeutisk praksis i Lyngby (550,- kr. per time).
Den 15.3.2016 åbner jeg en filial i Pistolstræde i København K (650,- kr. per time)

Jeg har normalt ledige tider udenfor normal arbejdstid.

I terapien kan du arbejde med:

  • Korte afgrænsede forløb og med fokus på et enkelt tema som fx stress og angst, eller følelser at tomhed, forladthed, tristhed eller ensomhed. Vi kan sætte fokus på partneren, jobbet eller familien eller på, hvordan I får en bedre jul eller en bedre sommerferie.
  • Længere varende personlig analyse, der handler om at udvikle dit potentiale og om at vikle dig ud af hæmmende og unødvendige begrænsninger.

Man behøver ikke at være syg, for at gå i terapi. Jeg opfatter iøvrigt hverken stress, angst eller depression som sygdomme, men som det ubevidstes forsøg på at skabe balance mellem det indre liv og det ydre.
Ubalancer kan komme af for høj grad af tilpasning til ydre krav, hvor tilpasningen sker på bekostning af kontakten indadtil. Når vi igennem barndom, ungdom og senere i livet i for høj grad tilpasser os omgivelsernes krav, kan vi miste fornemmelse af, hvem vi selv er – og så er det, at stressen, angsten og andre svære tilstande ofte viser sig. Man kan tilpasse sig så meget, at man, som jeg ofte udtrykker det: ‘ikke aner hvor gammel man bor til fornavn’ – man har mistet orienteringsevnen i livet.

De terapeutiske metoder jeg arbejder med – udover samtalen – er drømme, sandplay og eventyr. Endvidere arbejder jeg med en psykodynamisk version af Jungs typologi.

Som tidligere arbejdsmiljø- og organisationskonsulent har jeg gennem mange år haft et stort fokus op stress. Jeg ser stress som et resultat af, at der er noget ubevidst, der er blevet trigget (ofte af en ubehagelig chef eller kollega). Du kan i mange tilfælde dæmpe din stress med gode mindfulness teknikker.  Jeg taler med dig om, hvad det er i din personlige historie, der bliver trigget. Når du er bevidst om, hvad det er i dig selv, der bliver aktiveret, kan du lære at håndtere det fremfor fx at få aktiveret en voldsom angst.

Velkommen til!